Персонализированные марафонские планы, ночная HRV, кастомные активности, виджет погоды и многое другое!
Персонализированные марафонские планы
Общие марафонские онлайн-планы хороши, но не способны учитывать ваш текущий уровень физической подготовки. Личные или клубные тренеры в этом смысле имеют бо́льшую ценность, но не все бегуны пользуются их услугами.
Персонализированные марафонские планы от COROS предоставляют простой способ создания плана на основе персональных данных о прошлых тренировках.
Установите дату вашего будущего марафона или дату начала подготовки по плану, а затем отрегулируйте целевое время и интенсивность тренировок. Сохраните план непосредственно в своем календаре тренировок и синхронизируйте его с часами, чтобы уверенно двинуться в сторону нового личного рекорда.
Чтобы создать свой персональный план, выберите три точки в правом верхнем углу вашего тренировочного календаря в приложении COROS. Планы доступны бегунам с прогнозируемым временем на марафоне 3:30 или медленнее и рассчитаны на 8-16 недель подготовки. Эти планы автоматически адаптируются к поставленным вами целям. Тренировки сочетают в себе легкие пробежки, напряженные работы и силовые упражнения.
Персонализированные марафонские планы от COROS предоставляют простой способ создания плана на основе персональных данных о прошлых тренировках.
Установите дату вашего будущего марафона или дату начала подготовки по плану, а затем отрегулируйте целевое время и интенсивность тренировок. Сохраните план непосредственно в своем календаре тренировок и синхронизируйте его с часами, чтобы уверенно двинуться в сторону нового личного рекорда.
Чтобы создать свой персональный план, выберите три точки в правом верхнем углу вашего тренировочного календаря в приложении COROS. Планы доступны бегунам с прогнозируемым временем на марафоне 3:30 или медленнее и рассчитаны на 8-16 недель подготовки. Эти планы автоматически адаптируются к поставленным вами целям. Тренировки сочетают в себе легкие пробежки, напряженные работы и силовые упражнения.
Бегунам, чье прогнозируемое время на марафоне составляет 3:30 или быстрее, мы рекомендуем загрузить другие планы с COROS.com, проконсультироваться с профессиональными тренерами или связаться с coach@coros.com.
Вариабельность сердечного ритма
Сбор статистики из тренировок — это лишь часть общей картины, позволяющей вывести ваши результаты на новый уровень. Давайте поговорим о других возможностях.
Вариабельность сердечного ритма (heart rate variability — HRV) — это измерение фактической разницы между последовательными ударами сердца. Когда вы надеваете часы COROS перед сном, ваш показатель HRV записывается автоматически. Оценка реакции организма на стресс позволяет внести обоснованные корректировки в ваши ежедневные тренировки. Проверяйте свои еженедельные и ежемесячные данные, чтобы лучше понимать тенденции, будь то мониторинг влияния тренировочной нагрузки, изменения образа жизни, питания, качества сна или даже болезни.
Как в приложении COROS, так и на своих часах вы можете просматривать свой ежедневный и еженедельный показатель HRV. В приложении на странице "Прогресс" прокрутите вниз, чтобы найти карту HRV и просмотреть более подробную информацию. Пролистайте виджеты на своих часах вверх или вниз, чтобы найти показатель HRV, затем нажмите на колесо управления и ознакомьтесь с более подробной информацией.
* COROS APEX 42 мм / 46 мм, PACE 1 не поддерживается.
Вариабельность сердечного ритма (heart rate variability — HRV) — это измерение фактической разницы между последовательными ударами сердца. Когда вы надеваете часы COROS перед сном, ваш показатель HRV записывается автоматически. Оценка реакции организма на стресс позволяет внести обоснованные корректировки в ваши ежедневные тренировки. Проверяйте свои еженедельные и ежемесячные данные, чтобы лучше понимать тенденции, будь то мониторинг влияния тренировочной нагрузки, изменения образа жизни, питания, качества сна или даже болезни.
Как в приложении COROS, так и на своих часах вы можете просматривать свой ежедневный и еженедельный показатель HRV. В приложении на странице "Прогресс" прокрутите вниз, чтобы найти карту HRV и просмотреть более подробную информацию. Пролистайте виджеты на своих часах вверх или вниз, чтобы найти показатель HRV, затем нажмите на колесо управления и ознакомьтесь с более подробной информацией.
* COROS APEX 42 мм / 46 мм, PACE 1 не поддерживается.
Кастомизация активности
Существуют сотни различных видов спорта, а вместе с ними и сценариев для записи активности на ваших часах. Но доступные по умолчанию режимы активности – не всегда идеальное решение.
Кастомизация дает возможность создавать и персонализировать свой опыт отслеживания спортивных событий. Она позволяет записывать данные по широкому спектру видов спорта и поддерживает самые разнообразные интересы, точно отслеживая ваши результаты.
Создавайте активность прямо в приложении COROS. Выберите вид спорта в помещении или на открытом воздухе, затем отредактируйте название занятия и подберите значок, прежде чем настраивать уникальные страницы данных для просмотра во время тренировок.
* COROS APEX 42 мм / 46 мм не поддерживается.
Кастомизация дает возможность создавать и персонализировать свой опыт отслеживания спортивных событий. Она позволяет записывать данные по широкому спектру видов спорта и поддерживает самые разнообразные интересы, точно отслеживая ваши результаты.
Создавайте активность прямо в приложении COROS. Выберите вид спорта в помещении или на открытом воздухе, затем отредактируйте название занятия и подберите значок, прежде чем настраивать уникальные страницы данных для просмотра во время тренировок.
* COROS APEX 42 мм / 46 мм не поддерживается.
Виджет погоды
Отсматривайте текущую погоду, прогнозы, влажность и качество воздуха. В нашем последнем обновлении добавлен виджет погоды, который автоматически синхронизируется и обновляется при открытии приложения COROS. Прогнозы доступны на следующие шесть часов или семь дней – проверьте скорость ветра, УФ-индекс и многое другое.
* COROS APEX 42 мм / 46 мм не поддерживается.
* COROS APEX 42 мм / 46 мм не поддерживается.
Функция навигации "turn by turn"
Получайте предупреждения о предстоящих поворотах во время бега и трейлраннинга, доступные для всех часов COROS *, поддерживающих навигацию. Как пользоваться функцией turn by turn:
* COROS APEX 42 мм / 46 мм, PACE 1 и KIPRUN не поддерживаются.
- Создайте или загрузите маршрут в приложении COROS
- Синхронизируйте маршрут с вашими часами
- Перейдите на начальный экран запуска или отслеживания активности
- Перейдите к Настройкам, затем выберите Навигация
- Выберите маршрут и начните свой забег
* COROS APEX 42 мм / 46 мм, PACE 1 и KIPRUN не поддерживаются.
Оптимизация навигации
Мы улучшили цветовой контраст ландшафтных карт и добавили в карту ваших часов проложенные велосипедные и беговые дорожки, чтобы помочь вам лучше ориентироваться на местности. Кроме того, теперь при использовании стандартного режима активности (без запуска навигации до начала активности) вы можете зайти в Панель инструментов, чтобы открыть карту, а при выходе из карты вам будет предложено добавить карту в качестве экрана данных для оставшейся части вашей активности.
Новые спортивные режимы в PACE 2
- Трейлраннинг
- Хайкинг
- Лыжи
- Сноуборд
- Беговые лыжи
Дополнительные возможности
• Выбор уклона во время тренировок на беговой дорожке для отслеживания прироста высоты.
• Оптимизация интерфейса службы поддержки. Теперь получение ответов стало еще быстрее.
• Синхронизация своего веса тела непосредственно с Apple Health.
• Использование сенсорного экрана касанием для подтверждения/выбора в COROS VERTIX 2, COROS APEX 2 и COROS APEX 2 Pro.
• Поддержка силовых тренировок продолжительностью до 3 секунд, что идеально подходит для тренировок на подвесной доске, чтобы альпинисты могли тренироваться на пределе своих возможностей.
• Оптимизация интерфейса службы поддержки. Теперь получение ответов стало еще быстрее.
• Синхронизация своего веса тела непосредственно с Apple Health.
• Использование сенсорного экрана касанием для подтверждения/выбора в COROS VERTIX 2, COROS APEX 2 и COROS APEX 2 Pro.
• Поддержка силовых тренировок продолжительностью до 3 секунд, что идеально подходит для тренировок на подвесной доске, чтобы альпинисты могли тренироваться на пределе своих возможностей.
Релиз обновления
6 декабря 2023
- PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2
27 декабря 2023
- PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1
