Депривация сна весьма негативно влияет на здоровье. Вы, наверное, слышали, что среднестатистическому взрослому человеку необходимо 7-9 часов сна в сутки. Однако важно помнить, что качество сна имеет не меньшее значение, чем его количество.
Сон — важная часть восстановления, а следовательно и часть тренировочного процесса. Не пренебрегайте!