Частота сердечных сокращений (ЧСС) остается одним из наиболее часто используемых показателей в спортивном сообществе для измерения интенсивности. ЧСС актуальна в различных целях — от клинических оценок до спортивных результатов.
Как измеряется ЧСС на тренировке?
Носимые устройства на сегодняшний день оборудуются двумя разными датчиками ЧСС, работающими с разными областями тела, — оптическими и ЭКГ. На практике каждый из способов имеет плюсы и минусы. Мы считаем, что нашему наплечному кардиомонитору COROS досталось все лучшее из обоих миров. Он создан надежным, удобным и помогающим в тренировочном процессе инструментом.
Чем выше ЧСС, тем больше усилий приходится прилагать вашему организму, чтобы функционировать. Однако на этот процесс влияют многие переменные (утомление, температура, высота над уровнем моря и другие), поэтому мы кое-что перепридумали.
COROS Heart Rate Monitor
Хотя в нашем пульсометре используются оптические датчики, область тела, на которой они проводят измерения, отличается от привычной, и именно это действительно многое меняет. Пульсометр COROS унаследовал все самое лучшее и от оптических датчиков, и от датчиков ЭКГ.
Наше внутреннее тестирование показало, что более 95% времени бега кардиомонитор COROS находится в пределах 3 ударов в минуту от стандартного протокола ЭКГ.
Давайте подробнее рассмотрим некоторые преимущества пульсометра COROS.
Более короткая задержка ЧСС во время высокоинтенсивных упражнений
Частота сердечных сокращений отражает то, насколько интенсивно работает ваше тело в моменте. Однако прежде, чем вы заметите разницу в изменениях показателя, организм должен проследовать по строгой реакционной цепочке. Если вы внезапно начнете спринт на 400 м, мышцы пошлют сигнал в мозг, требующий большего количества кислорода, который затем отправит сигнал обратно в сердце, чтобы увеличить перекачку и доставить гемоглобин (переносчик кислорода) к работающим мышцам. Весь этот процесс занимает около 20-30 секунд, чтобы отследить его пульсометром на уровне сердца. Если вы проводите измерение с запястья, задержка будет еще более длительной.
Поскольку кардиомонитор COROS надевается на бицепс (что гораздо ближе к сердцу), он значительно сокращает эту задержку.
Больше никакого Cadence Lock
Если вы замечали на пробежке, как значение ЧСС переставало изменяться либо резко взлетало/проваливалось, значит вы сталкивались с Cadence Lock. Это неприятное явление, когда оптические датчики в часах вдруг начинают фиксировать ваш каденс вместо фактической ЧСС. Часто возникает из-за шума, создаваемого, например, самим каденсом, а также из-за низкого объема крови в запястье. Также актуальной причиной могут быть слабо застегнутые, прыгающие на запястье часы. Ведь когда вы бежите, ваши руки тоже двигаются. И каждое движение запястья может пропускать немного света на датчик под часами, создавая разные точки данных. Так, в какой-то критический момент ЧСС становится равной частоте ваших шагов.
Вы забудете, что вообще его надели
Хотя нагрудные ремни используют более сложный способ измерения ЧСС (ЭКГ), носить их многим бывает неудобно. Благодаря мягкому тканевому ремешку пульсометра COROS вы забудете, что он на вас, и сосредоточитесь на том, что действительно важно, — на процессе.
Лучшее изобретение 2023 года по версии TIME
Пульсометр COROS был признан лучшим изобретением 2023 года по версии TIME. Это признание подчеркивает значительное влияние COROS на индустрию фитнеса, устанавливающее новые стандарты точности данных и удобного дизайна.
*Материал подготовлен по мотивам статьи Tristan Hogue
